Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen kesehatan berbentuk gummy semakin populer di berbagai negara, termasuk Indonesia, dan dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia. Popularitas suplemen ini didukung oleh kemudahan konsumsi serta cita rasa yang lebih diterima dibandingkan suplemen konvensional. Namun demikian, penggunaan suplemen gummy perlu mendapat perhatian karena kandungan gula dan potensi konsumsi berlebihan. Oleh karena itu, konsumsi suplemen gummy harus dilakukan sesuai anjuran dan dengan pengawasan tenaga kesehatan guna menjamin keamanan dan efektivitasnya.
Perlu diketahui, suplemen kesehatan gummy adalah vitamin, mineral, maupun bahan lain dalam bentuk kunyah yang memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan permen jeli. Jenis suplemen ini menjadi favorit, khususnya bagi anak-anak dan orang dewasa yang kurang nyaman menelan pil atau kapsul. Hal ini yang mendorong peningkatan minat terhadap suplemen gummy sebagai alternatif pemenuhan gizi harian.
Dari sisi kandungan, suplemen gummy umumnya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Vitamin yang sering ditemukan antara lain vitamin A, C, D3, E, serta kelompok vitamin B seperti B6, B12, Asam Folat, Niasin, Riboflavin, dan Tiamin. Beberapa produk juga dilengkapi mineral seperti Zinc, Iodine, Kalsium, dan Magnesium. Selain itu, sebagian suplemen gummy diperkaya dengan nutrisi tambahan, seperti Omega-3 (DHA, EPA) dari minyak ikan atau ekstrak buah-buahan.
Namun demikian, tidak semua vitamin dan mineral dapat diformulasikan secara optimal dalam bentuk gummy. Beberapa zat gizi harus diberikan dalam kadar lebih rendah. Kondisi ini membuat kandungan dalam suplemen gummy tidak selalu setara dibanding dengan suplemen sediaan tablet atau kapsul. Oleh karena itu, pemilihan produk perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Secara umum diketahui suplemen kesehatan berperan hanya sebagai pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harian serta memelihara, meningkatkan, dan memperbaiki fungsi kesehatan. Pemilihan suplemen terbaik harus memperhatikan pola makan, usia, jenis kelamin, dan kesehatan mereka secara keseluruhan. Namun, perlu diingat bahwa meskipun mengonsumsi suplemen kesehatan, seseorang tetap perlu makan makanan bergizi seimbang yang mencakup sumber protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral alami. Suplemen kesehatan sebaiknya diberikan hanya bila dibutuhkan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Meski menarik dan mudah dikonsumsi, kemiripan gummy dengan permen juga menimbulkan tantangan tersendiri. Anak-anak berpotensi melihat suplemen sebagai permen atau camilan, bukan produk kesehatan yang memiliki aturan konsumsi. Dalam konsumsi suplemen kesehatan, termasuk gummy, prinsip “lebih banyak bukan berarti lebih baik” perlu dipahami dengan benar. Setiap vitamin dan mineral memiliki batas kebutuhan harian yang dianjurkan, dan konsumsi berlebihan justru berpotensi menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
Selain itu, kandungan gula atau pemanis tambahan pada suplemen gummy juga perlu perhatian khusus. Dalam sebutir suplemen biasanya mengandung 3 gram gula setara 15 kalori. Meskipun jumlahnya kecil per butir, total kalori dari gula akan bertambah jika mengonsumsi beberapa butir atau dari makanan manis lainnya. Perlu peran orang tua untuk mencegah risiko konsumsi gummy secara berlebihan pada anak-anak.
Dengan semakin beragamnya pilihan suplemen kesehatan di pasaran, masyarakat dihimbau dapat menjadi konsumen cerdas dan teliti sebelum memilih produk, termasuk suplemen gummy. Selain memperhatikan dosis, aspek keamanan juga tidak boleh diabaikan. Masyarakat diimbau untuk selalu menerapkan Cek KLIK (Cek Kemasan, Label, Izin Edar, dan Kedaluwarsa) agar memastikan suplemen kesehatan yang dipilih aman dan bermutu. Selain itu, produk suplemen Gummy sebaiknya disimpan di tempat yang jauh dari jangkauan anak-anak untuk mencegah konsumsi yang berlebihan. Dengan menerapkan tips tersebut, manfaat konsumsi suplemen kesehatan dapat diperoleh lebih optimal. (FS)
Referensi:
1. Global Growth Insights. (2025). Vitamin Gummy Supplements for Children Market Trends. Dapat diakses di: www.globalgrowthinsights.com/market-reports/vitamin-gummy-supplements-for-children-market-116271.
2. IMARC Group. (2025). Gummy Vitamins: Size, Share, Trends, and Forecast. Dapat diakses di: www.marketresearch.com/IMARC-v3797/Gummy-Vitamins-Size-Share-Trends-42356042/
